挥别颈椎病，这里有“法门”

在大家的传统观念里，颈椎病是人到老了才会得的病。但是，随着生活方式的改变，现代人工作忙碌，生活节奏快,压力大，不少人长期伏案工作，频繁使用手机、电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高，颈椎病人群正在年轻化。那么，什么是颈椎病呢？颈椎病是不是都是一样呢？哪些症状提示我们得了颈椎病呢？如果得了颈椎病，又该如何治疗呢？今天，小编特邀海南医学院第二附属医院骨科主任赵海主任医师为你解答。

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合症，是由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

据有关调查显示，我国颈椎病患者已经超过5000万人，颈椎病已经逐渐成为威胁人民群众健康的主要疾病之一，并且日趋年轻化。

颈椎病究竟跟什么因素有关？

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。

2、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

颈椎病的症状有哪些呢？

1、经常性头晕

患有颈椎病的人，在颈部活动时可能会出现头晕的症状，特别是突然转头时，可造成眩晕，严重时可持续数日或更长时间。之所以会造成头晕，是由于椎基底动脉痉挛，造成脑供血不足而引起的。

2、肩部酸痛、手指发麻无力

司机、教师、办公室文员是颈椎病的高危人群，这类人长期伏案工作，颈部压力过大。长期不良的姿势可导致颈部的肌肉、韧带受损，久而久之，可导致颈椎发生退行性改变，刺激到神经根，引起肩部酸痛、手指发麻等症状。

3、反复落枕

落枕即睡醒时颈部活动受限的症状。轻者在起床后适当活动颈部，症状可逐渐改善，严重者疼痛十分严重，还可引起颈肩不适、头痛的症状。落枕也称为颈椎失稳，也是颈椎病的一个信号，如果可以及时注意，做好预防，可以减少颈椎病的发生。

4、经常身体异常

生活中如果经常性的发生心慌、胸闷、偏头痛、耳鸣、恶心、听力减退等症状，应警惕是否发生了颈椎病。身体长时间保持同一个姿势，可导致颈部肌肉痉挛，血液循环发生障碍，久而久之，可导致颈部的退行性改变，影响到脑供血，还可导致交感神经功能的紊乱，从而引起以上症状。由于症状与内科疾病相似，很容易被人们忽略，应引起重视。

5、其他症状

出现不明原因的心律不齐、内脏功能紊乱以及久治偿愈的高血压、低血压，在排除内科疾病后，应考虑是否为颈椎病。

颈椎病高危人群有哪些？

1.中老年人，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，时间长了会导致颈椎前后韧带松弛，继而引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变，最终导致颈椎病。

2.工作姿势不当者，如办公室人员、电脑操作员、文字工作者、教师、科研人员、驾驶员、重体力劳动者等。由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，颈部伸颈肌平衡失调，最后导致脊柱失衡，引发颈椎病。

3.睡眠体位不佳者，人的一生三分之一是睡眠时间，枕头的偏高会造成颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎的退变。

4.不良生活习惯者，如长时间低头玩麻将、打扑克、躺在床上或沙发上看电视、看报纸等，这些不良习惯使颈椎长时间处于弯曲状态，颈后肌肉和韧带组织负荷过大，易引起颈椎劳损。

5.有外伤史及颈椎先天性畸形者。另外，颈椎病患者女性高于男性。在日常生活中，良好的习惯和方法可防治颈椎病。

颈椎病有哪些危害？

颈椎病会刺激人的颈脊神经根，导致交感神经处于不正常的状态，对身体的影响还是比较大的。

1.导致头晕。当长时间低头玩手机的时候，很多人都会感觉头比较晕。是因为颈椎受到了很大的影响，长时间保持一个姿势导致脖颈部位供血不足，然后出现了头晕的症状。

2.引起中风。中风也是目前比较常见的心血管疾病，而且死亡率也非常高，有90%的患者患有中风就是有颈椎病，很多的人可能不知道，大多数的中风都是由于颈椎病所导致的。

3.视力下降。当患有颈椎病时，自主神经功能就处于一种紊乱状态，会引起大脑视觉中枢处于缺血状态，从而导致人的视力下降。颈椎病的出现也会导致颈椎部分处于病变状态，会使神经受到压迫刺激，很容易就会导致身体瘫痪。

4.手变麻。这是颈椎病会伴随的一种症状，会出现手部发麻没有任何力气，这件事情对生活的影响还是比较大的。

5.头疼。颈椎病也会直接导致头疼，因为颈椎病会造成脑供血不足，时间一长就容易导致这个问题，很多人对于头疼容易忽视，因为不是经常性的出现。

颈椎病治疗方式有哪些？

1、药物治疗。我们可以选择一些止痛剂、镇静剂、维生素，这些药物对于症状的缓解还是有一定的效果的。

2、运动疗法。我们可以多让我们的颈椎多做做医疗体操，比如米字操等，多让颈椎做做抗阻运动来锻炼我们颈部肌肉。

3、牵引治疗。牵引角度及力量要控制得当，以免痛上加痛。

4、手法按摩。这个是我们大家都比较能接受的治疗，能有效缓解颈肩部紧张的肌肉，以及椎间关节小的错位紊乱。

5、理疗。可改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀从而减轻症状。

6、手术治疗。手术不是神经根型颈椎病的首选治疗方法。手术适应症：症状明显的脊髓型颈椎病、其他类型颈椎病保守治疗无效者。

怎样科学“保养”颈椎？

1、在生活中注意保持正确的姿势

无论是站、坐还是走，一个人的头颈部正确姿势应该符合以下几点要求。

（1）头部水平，目视前方，而不是低头或者仰头。

（2）通过“收下颌”的动作使头部与身体保持在同一轴线上。有一个简单的方法来判断头部与身体是否处于同一轴线。从侧方观察时，我们希望看到经过一侧耳洞和耳垂的垂线通过侧方肩关节的中心，这时我们认为头颈部处于最佳的生理位置。

（3）双肩保持向后打开的状态。在背双肩背书包的时候，我们可以有意地把书包放在胸前。这样我们就可以在无意中纠正一下“圆肩”的错误姿势了。

2、避免在乘坐交通工具时使用手机

在乘坐交通工具时使用手机会有两个问题：

（1）我们需要动用更多的头、颈、肩部的肌肉以及眼睛周围的肌肉来保持稳定。

（2）我们必须要把手机放到更靠近自己身体的位置，所以我们不得不把头低到更大的角度才能看到手机的屏幕。

不推荐在乘坐交通工具时使用手机。而在必须要使用的情况下，应该把手机放到肩关节的高度，并保持与眼睛的距离在20厘米以上。避免过度低头。

3、每30-40分钟应该变换体位

与不良姿势相比，长时间保持某一种姿势，也容易引起头颈部的症状。对于这些维持姿势的肌肉而言，避免发生损伤的真谛在于，“一张一弛，文武之道”。推荐使用手机每30-40分钟，做3-5分钟放松、拉伸的动作以缓解肌肉疲劳和损伤。

4、掌握放松肩颈部的科学方式

活动肩颈，可以徒手，也可以借助简单器械，如毛巾、弹性带等。  

采用药物进行局部消炎处理，通过推拿、理疗放松局部肌肉痉挛性，改善神经受压情形。

5、注意保暖

寒冷的刺激可加重颈椎疾病的症状，在生活中应注意做好颈部的保暖。冬天外出时，或者处于空调房内，可以准备一件外套或披肩，避免颈部着凉。

6、适当补钙

许多中老年人在患有颈椎病的同时也会有骨质疏松的情况，这类人平时可以适当补钙，可以适当多吃一些富含钙的食物，如牛奶、芝麻、坚果、骨头汤等，有助于强健骨骼，保养颈椎。